Deine Gesundheit liegt uns am Herzen

Täglich stundenlanges Sitzen im Büro? Keine Bewegung am Arbeitsplatz? Auftreten von Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden? Im hohen Alter weiter selbstständig und mobil bleiben wollen und nicht auf fremde Hilfe angewiesen sein wollen? Diese Probleme sind heute allgegenwärtig und genau deshalb bieten wir unseren Kurs „Rücken aktiv“ an.

Erlerne eine natürliche und gesunde Haltung und erfahre wie Du rückengerecht und schonend sitzen, heben, tragen und gehen kannst. Durch gezielte Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen auf der Matte und im Stand werden Beweglichkeit und Kraft verbessert und die Freude an sportlicher Aktivität gefördert. Bereits nach kurzer Zeit lassen sich erste Erfolge für die Beschwerden oder das allgemeine Wohlbefinden feststellen.

Wir mobilisieren und kräftigen vor allem die tieferen, nah an der Wirbelsäule liegenden Muskeln. Unterstützend dazu nutzen wir Kleingeräte wie Thera-Bänder, Bälle, Kleinhanteln etc (werden gestellt). In den Übungen beziehen wir auch andere Körperregionen wie Bauch, Beine und Po mit ein und stärken so Rumpf und Körperkern. Starke Muskeln, Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit können die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten oder aber Deine Beschwerden lindern. Ein weiterer Pluspunkt: unser Gehirn wird durch regelmäßigen Sport besser durchblutet.

Dieser Kurs trägt das Kennzeichen „Präventionsgeprüft“ und kann auf Anfrage von den zuständigen Krankenkassen bezuschusst werden. Er trägt das Siegel „Pluspunkt Gesundheit“ in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer „Sport pro Gesundheit“

Kurszeiten:

Jeden Donnerstag, Uhrzeit: 18:30-19:30 Uhr, TBÖ-Halle im Weidenweg 33
10 Abende - 60 € ,    für TBÖ-Mitglieder nur 30 €
 

Leitung: Gaby Wisnagrotzky
Tel:     02174 / 780012
Mail:    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Komm‘ und mach mit. Bleib mit uns in Bewegung!